Как утепляли межпанельные швы в квартире ???

А гды Вы их нашли?

у стены которая выходит на улицу снизу, сверху, и побокам
подносишь руку и чувствуешь как оттуда дует

я вытаскивал этот пенопласт, делал его в два раза тоньше и штукатурил потом

можно пеной задуть

Я полагаю, что удалять этот пенопласт не следует.
Это вентиляция влаги из фронтальной панели.
Забил глубже и зашпаклевал.
Не дует.
А пена закроет наглухо, что не есть хорошо.
Есть такая "точка росы".
Или стена внутри будет мокрой или снаружи обмерзнет...

я и не удалял) просто уменьшил, а то выпирал, и не штукатурилось нормально

Значит его просто вот так отштукатурить-и дело с концом?

только штукатурить нужно глубоко

Шов зачистить, прогрунтовать и далее как вещал Дед Мороз.

вскрыл несколько вертикальных швов из которых дуло, есть там и пена и пенопласт. Правда сделано все очень плохо.Во всех пена в лучшем случае на половину по высоте и пенопласт также.

конечно, зачем пенопласт то удалять?

..тоже смутил сей факт, решил стену клеем плиточным и потом уже штукатуркой, шпаклевкой ))