постоянно - только по утрам разминка и зарядка для позвоночника, потому что если утром не сделать растяжки и всё остальное, с утра ни сесть ни встать нормально. А так всё в порядке-СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!!!
factor
а я ушла оттуда- соотношение цена/качество пострадало.На тренажерах очередь постоянно, зеркал не хватает(не для любования, а контроля выполнения), на групповых не протолкнуться.
Когда стала в очереди на шкафчик для одежды стоять- ушла.
А в начале да, прикольно было)Может днем и нет никого? Скорее всего(((
ОВЕН (21 марта 20 апреля)
Ходит зал со своей девушкой, моментально перевоплощаясь в супер-пупер-мега-гига-тренера. Подопечная на каждой тренировке делает глубокие приседания, а овен уверенно страхует ее сзади. В качестве средств безопасности используются бинты и ремень. Как правило, тренировка продолжается в раздевалке. Затем в душе.
Зачастую приводит в зал не только девушку, но и всех друзей, коллег и родню до пятого колена.
Правда, понятия не имеет зачем просто привык всех куда-то вести.
ТЕЛЕЦ (21 АПРЕЛЯ 21 МАЯ)
Всегда работает с максимально большим весом, не обращая внимание на технику выполнения. Шумно дыша, пыхтя, крехтя и потея, не забывает по смотреть по сторонам. Если телец, по каким-либо причинам, оказывается не в центре внимания, по залу проносится его душераздирающий крик. Отдых между подходами прямопропорционален количеству близстоящих наблюдателей.
БЛИЗНЕЦЫ (22 МАЯ 21 ИЮНЯ)
Близнец любит тренироваться в паре. Только вот напарники его меняются с завидным постоянством. Думая о вечном во время подстраховки товарищей, выполняющих жим лежа, близнец редко успевает вовремя подхватить штангу. Шею близнеца украшают трофеи в виде зубов бывших напарников.
РАК (22 ИЮНЯ 23 ИЮЛЯ)
Ракам желательно тренироваться в хорошо проветриваемом помещении, чтобы не перегреться в теплых парах, исходящих от активно тренирующихся посетителей зала. Во время подходов раки тужатся и краснеют, оправдывая свой статус. В арсенале этого знака зодиака есть несколько излюбленных упражнений: становая тяга на прямых ногах, тяга гантели одной рукой в наклоне ну и, пожалуй, упражнение на верхнюю часть бицепса стоя… э-э-э. в наклоне и упираясь локтями в колени. Для восстановления после тяжелых нагрузок ракам больше всего подходит приятно проведенный вечер в обществе бутылочки пива.
ЛЕВ (24 ИЮЛЯ 23 АВГУСТА)
Его рык можно услышать не только во время работы с тяжелым снарядом, но и тогда, когда вы решите приблизиться к тренажеру, на котором занимается лев более, чем на метр. «Поделись с ближним своим» это не про него. Если нужный ему станок занят, лев быстро устранит возникшую проблему. По залу ходит с важным видом и практически ни с кем не разговаривает.
ДЕВА (24 АВГУСТА 23 СЕНТЯБРЯ)
Дева предпочитает работать с легким весом в многоповторном режиме. Между сетами отдыхает дольше, чем длятся сами сеты. Боится, что каждый лишний блин или последнее отказное повторение, добавит ему лишнюю массу. А ведь дева вовсе не хочет обрести мужественные формы и стать таким же большим, как Колеман. Многим девам необходим стимул для занятий в виде самого обаятельного и привлекательного тренера, который будет контролировать ситуацию не только в зале, но и в постели.
ВЕСЫ (24 СЕНТЯБРЯ 23 ОКТЯБРЯ)
Весы привержены постоянным колебаниям: то ли им рвать задницу в погоне за массой, то ли бороться за рельеф, оккупируя всевозможные кардиотренажеры. В зависимости от того, в какое полушарие ударит кровь с утра, могут кардинально изменить программу трененировок и цели.
Отличительная черта этого знака настоящая качковская одежда. Естественно, навырост. И, чем больше, тем лучше. Под байку можно надеть свитер, а лучше два. Главное не снимать ваше обмундирование во время тренировки, чтобы никто не узнал, какого размера ваш бицепс на самом деле. Будет жарко? Терпите!
СКОРПИОН (24 ОКТЯБРЯ 22 НОЯБРЯ)
Узнать его можно по самой яркой майке с самой оригинальной надписью. Именно благодаря скорпионам бодибилдинг у многих ассоциируется с нарциссизмом. Большую часть тренировки занимает позирование перед окружающими, или, на худой конец, перед зеркалом. Статика это конечно хорошо, но сперва нужно заиметь то, что можно напрягать.
СТРЕЛЕЦ (23 НОЯБРЯ 21 ДЕКАБРЯ)
Всегда занимается исключительно с голым торсом, так как четко прорисованный пресс – его главное оружие. Стреляет глазами по проходящим мимо девушкам, старательно демонстрируя позу «пресс-бедро» (второе, кстати, напрочь отсутствует). Этому знаку нужно следить за тем, чтобы его амурные стрелы не попали ненароком в старательно выжимающего штангу сотоварища.
КОЗЕРОГ (22 ДЕКАБРЯ 20 ЯНВАРЯ)
Козерог уверен в своей правоте как никто другой и всегда заниматься только по своей программе. Даже отсутствие результатов не сможет пошатнуть его веру в себя и свою систему тренинга. В противовес большинству посетителей зала, любимым упражнением козерога является приседания во всевозможных вариациях. Главное, чтобы вес был большой. Последнее повторение сопровождается распространением неприятного аромата, что не мешает «подснежникам» принимать непосредственное участие в тренировке опытного атлета, разгружая гриф и складывая блины. Глядишь, и совет какой-нибудь получат…
ВОДОЛЕЙ (21 ЯНВАРЯ 19 ФЕВРАЛЯ)
От простого обывателя тренажерного зала Водолея отличает поистине качковская походка. Он ходит неспеша и обязательно вразвалочку. Ноги на ширине плеч (оставлено место для будущих приводящих), руки не касаются туловища (вдруг широчайшие рано или поздно вырастут), живот втянут (иначе есть возможность перепутать с пингвином).
РЫБЫ (20 ФЕВРАЛЯ 20 МАРТА)
Наедине с железом чувствуют себя очень одиноко, поэтому любят собираться в косяки для обсуждения бытовых и не очень проблем. Мобильный телефон неотъемлемый атрибут тренировки. Пожалуй, он занимает даже более важное место, чем штанга. Ведь существует вероятность того, что рядом не окажется любителя поболтать на отвлеченные темы, тогда именно он телефон придет на помощь. С ним можно весьма искусно выполнить французский жим лежа.
А каток (вроде для хоккея и зимой заливаться должен) в теплое время открыт, там на роликах можно учиться кататься? Подскажите, жильцы а то я тоже о роликах мечтаю, но пока мне к людям на них выходить опасно
Feelings Хоккейная площадка открыта круглый год. Вполне подойдет и желающим научиться кататься на роликах. Кстати, летом на нашей площадке несколько раз наблюдала игру в хоккей с мячом на роликах.